„Biegam, bo lubię!” Życzymy, żeby każdy z Was mógł to w końcu dumnie ogłosić! 🙂
Najtrudniej jest zacząć! Pamiętaj, żeby na dobry początek nie narzucić sobie długiego dystansu, a skupić się na tym, żeby wyrobić w sobie nawyk i motywację 🙂 Zdecydowanie warto!
Schudniesz
Regularny trening pozwoli na pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Co więcej, decydując się na bieganie, pozwalasz sobie na więcej w kwestii „grzeszków” związanych z jedzeniem!
I choć zdecydowanie przyjemniej będzie biegać, kiedy pogoda dopisuje, to tę aktywność z powodzeniem możesz uprawiać przez cały rok. Pamiętaj, że bardzo istotne jest dopasowanie stroju do warunków atmosferycznych!
Pozbędziesz się stresu
Nic nie uwalnia tak, jak bieg! To symbol wolności, która sprawia, że czujemy się lepiej 🙂 Bieganie to wspaniały sposób na rozładowanie napięcia po pełnym stresu dniu lub właściwe nastrojenie się na to, co nas czeka w najbliższych godzinach.
Wzmocnisz kości
Jednak pamiętaj o odpowiednim obuwiu! Osoby, które planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem obawiają się o stan swoich kości, a zwłaszcza kolan.
Okazuje się jednak, że bieganie we właściwych butach pozwoli nam wzmocnić nasze kości. W naszych organizmach zachodzą procesy, które chronią nasz układ kostny. Jeśli odczuwasz ból kolan, może być to skutek przetrenowania. Podejdź do tego profesjonalnie!
Wzmocnisz ciało i odporność
Jeśli już biegasz, wiesz, że poprawiasz wydolność swojego organizmu. Zadyszka przy wchodzeniu po schodach pewnie już Cię nie dotyczy.
Początkującym przypominamy – im dłużej biegamy, tym większe trasy są dla nas odpowiednie. Zacznij od tych krótszych 🙂
Osoby, które regularnie biegają, są bardziej odporne na infekcje. Podejmowana przez nas aktywność fizyczna ma wpływ na system odpornościowy.