Mówi się, że każdy człowiek powinien dziennie spożywać dwa litry wody. Warto jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na składniki mineralne oraz same płyny jest kwestią indywidualną, zależną między innymi od masy ciała. Najprościej jest obliczyć indywidualne zapotrzebowanie na wodę. Poniżej wskazujemy, jak sprawdzić ile litrów wody dziennie powinniśmy spożywać.

Warto pamiętać, że obliczenia te odpowiadają zapotrzebowaniu organizmu będącego we właściwej kondycji. Przy stanach gorączkowych wzrost temperatury ciała o 1 stopień to jednocześnie wzrost zapotrzebowania na płyny aż o 10%!